Sterker worden in 30 minuten - BOOST Roermond
Geen uur de tijd, maar wel goed willen trainen? BOOST is een begeleide training van 30 minuten waarin we zonder tijd te verspillen werken aan kracht en conditie.
De training bouwt geleidelijk op, bereikt een duidelijke trainingspiek en wordt vervolgens gecontroleerd afgebouwd.
Kort betekent dus niet makkelijk. Het betekent efficiënt.
Waarom 30 minuten?
Wanneer de training goed wordt opgebouwd, heb je geen eindeloze sessie nodig om een stevige trainingsprikkel te krijgen. BOOST past daardoor makkelijker vóór, tussen of na je dagelijkse verplichtingen.
BOOST past goed bij je als je...
- Vóór je werk wilt trainen.
- Direct na je werk wilt sporten.
- Weinig tijd hebt, maar wel serieus wilt trainen.
- Graag duidelijke begeleiding krijgt.
- Kracht en conditie in één compacte les wilt combineren.
Wat kun je verwachten?
Afhankelijk van de training gebruiken we barbells, kettlebells, dumbbells, lichaamsgewicht en functionele krachtoefeningen.
Geen training is zomaar een verzameling losse oefeningen. Er zit een duidelijke opbouw in.
Is 30 minuten genoeg voor beginners?
Ja. De duur is compact, maar gewicht, tempo en uitvoering worden afgestemd op je niveau. Geef bij je eerste les aan dat je nieuw bent, zodat de trainer je gericht kan helpen.
Veelgestelde vragen
Duurt BOOST echt 30 minuten? Ja, de les is ontworpen als compacte training van 30 minuten.
Is BOOST alleen krachttraining? De nadruk ligt op kracht, vaak gecombineerd met een conditionele prikkel.
Moet ik ervaring hebben met gewichten? Nee. Techniek en belasting kunnen worden opgebouwd.
Dertig minuten. Daarna heb je het gehad.
Reserveer BOOST in het rooster en ervaar hoeveel training in een half uur past.
Plan je eerste training
Kies BOOST in het rooster en reserveer je plek. Nog geen lid? Plan dan eerst een gratis proefles.