Kettlebell Training in Roermond
Een kettlebell is simpel. Goed trainen met een kettlebell is dat niet.
Tijdens Kettlebell Complex leer je verschillende bewegingen technisch goed uitvoeren. Daarna combineren we oefeningen tot vloeiende trainingscomplexes.
Zo train je tegelijkertijd kracht, stabiliteit, coördinatie en conditie.
Wat is een kettlebell complex?
Een complex bestaat uit meerdere oefeningen die achter elkaar worden uitgevoerd zonder de kettlebell tussendoor weg te zetten.
Bijvoorbeeld: swing, clean, squat en press. Daardoor ontstaat een training die technisch uitdagend is en je hele lichaam belast.
Oefeningen die kunnen terugkomen
- Kettlebell swing
- Clean
- Goblet squat en front squat
- Press en push press
- Row
- Reverse lunge
- Deadlift
Techniek komt vóór snelheid
Een goede swing of clean ontstaat niet door harder te bewegen, maar door timing en controle. De trainer helpt je om de basisbewegingen op te bouwen voordat je ze in een complex combineert.
Ook geschikt voor beginners
Nog nooit met kettlebells getraind? Dan begin je met de basistechnieken en een passend gewicht. Je hoeft dus geen kettlebell-expert te zijn voordat je start.
Veelgestelde vragen
Is de les vooral kracht of conditie? Beide: de gekozen oefeningen en het tempo bepalen de trainingsprikkel.
Kan ik met een lichte kettlebell beginnen? Ja, het gewicht wordt afgestemd op techniek en niveau.
Ontdek hoeveel je met één kettlebell kunt trainen
Kies je eerste les in het rooster en leer hoe kracht, techniek en conditie in één vloeiende training samenkomen.
Plan je eerste training
Kies Kettlebell Complex in het rooster en reserveer je plek. Nog geen lid? Plan dan eerst een gratis proefles.