HIIT Training in Roermond voor kracht en conditie
Wil je in één training stevig werken aan je conditie en kracht? Tijdens HIIT bij Crimsongym wissel je intensieve inspanningen af met korte herstelmomenten.
De oefeningen en intervallen veranderen regelmatig. Daardoor blijft de training afwisselend en word je uitgedaagd om op een verantwoorde manier buiten je comfortzone te trainen.
Wat is HIIT?
HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Je werkt in blokken: een periode van inspanning wordt gevolgd door een korte pauze of een rustiger onderdeel.
Afhankelijk van de les kunnen lichaamsgewichtoefeningen, cardio en gewichten worden gecombineerd. Denk bijvoorbeeld aan squats, lunges, burpees, mountain climbers, presses en korte conditionele intervallen.
Wat train je tijdens HIIT?
- Conditie en herstelvermogen
- Krachtuithoudingsvermogen
- Coördinatie en lichaamscontrole
- Tempo leren verdelen
- Doorzetten onder vermoeidheid
- Het hele lichaam in een afwisselende workout
HIIT voor beginners en ervaren sporters
Je hoeft niet meteen op maximale snelheid te trainen. Oefeningen kunnen worden aangepast in tempo, tijd, bewegingsuitslag en weerstand. De trainer helpt je om een intensiteit te kiezen die uitdagend maar uitvoerbaar is.
Ervaren sporters kunnen werken met meer tempo, weerstand of langere werkblokken.
Liever een ander type conditietraining?
Bekijk Bootcamp wanneer je graag buiten traint. Zoek je een combinatie die aansluit op fitness races, ontdek dan Crimsanity.
Veelgestelde vragen over HIIT
Is HIIT geschikt voor beginners?
Ja. De oefeningen en intensiteit kunnen worden aangepast aan je niveau.
Moet ik een goede conditie hebben?
Nee. Je kunt rustig beginnen en de belasting geleidelijk opbouwen onder begeleiding van de trainer.
Hoe zwaar is een HIIT-training?
Dat hangt af van het programma en het niveau waarop je de oefeningen uitvoert. De bedoeling is dat je wordt uitgedaagd zonder een goede techniek te verliezen.
Hoe reserveer ik een les?
Kies HIIT in het actuele rooster. Nog geen lid? Plan dan eerst een gratis proefles.
Probeer HIIT bij Crimsongym
Ervaar hoe motiverend intervaltraining in een groep kan zijn. Bekijk het rooster en plan je eerste training.HIIT training
Wil je wat extra calorieën verbranden? Of kan je conditie wel een boost gebruiken? Meld je aan voor deze HIIT training in de sportschool en kom een uurtje lekker zweten, puffen en misschien een beetje huilen. Maar hey - wie sterk en gezond wilt zijn, moet soms een beetje pijn lijden.
- Groepstraining volgens vast schema
- Oefeningen voor kracht en cardio
- Ook geschikt voor beginners
Over de workout
HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Dat betekent dat we tijdens de training verschillende oefeningen doen op hoge intensiteit en met weinig rust tussendoor. Denk aan burpees, high knees, mountain climbers en ga zo maar door. Soms pakken we er zelfs wat gewichten bij. In ieder geval is het iedere keer weer anders. Dat houdt het afwisselend, uitdagend en vooral ook heel leuk.
HIIT training in de sportschool
Yep, je kan ook die HIIT training thuis doen. Lekker voor de tv met een filmpje van Youtube. Maar dan mis je wel wat. Professionele apparatuur en instructeurs die je helpen de oefeningen nog beter en effectiever uit te voeren, bijvoorbeeld. Maar belangrijker nog: je mist gezelschap en motivatie. Want samen sporten stimuleert je om net even dat stapje extra te zetten en je grenzen op te zoeken.
Resultaat
Tijdens de HIIT slaat je hartslag op tilt. Op een gezonde manier. Daarmee versterkt de workout het hart, maar verbrandt je ook veel meer calorieën. Bovendien worden er meer stofjes afgegeven waar je een beter humeur van krijgt. Zo verbeter je je conditie, raak je die kilootjes kwijt én verminder je de stress van thuis of het werk. Allemaal met één HIIT workout.
Keertje meedoen?
Bekijk het schema en schrijf je in voor de HIIT training die jou het beste uitkomt. Nog geen lid? Meld je dan aan voor een gratis proefles. Kun je eerst een keer kijken of het je bevalt!