Sterk en fit blijven na je 60e in Roermond
Sterker worden stopt niet wanneer je ouder wordt. Sterker blijven wordt juist belangrijker.
Sterk Verder is de groepsles van Crimsongym waarin we werken aan kracht, conditie, balans en vertrouwen in bewegen.
Geen extreem fitnessprogramma. Wel serieus en doelgericht trainen op een niveau dat bij jou past.
Waarom krachttraining na je 60e?
Spieren gebruik je iedere dag: opstaan uit een stoel, traplopen, boodschappen dragen, wandelen en je evenwicht bewaren.
Door kracht en conditie te blijven trainen, investeer je niet alleen in sportprestaties, maar vooral in wat je dagelijks wilt blijven doen.
Wat doen we tijdens Sterk Verder?
- Squats en opstaan-zitten
- Trekken en duwen
- Lichte kettlebells en dumbbells
- Elastieken
- Roeien, SkiErg of Airbike
- Balans- en stabiliteitsoefeningen
- Wandelen en conditionele intervallen
Iedere oefening kan worden aangepast
De trainer helpt met techniek, weerstand, bewegingsuitslag en tempo. Zo train je serieus zonder dat iedereen precies hetzelfde hoeft te doen.
Geen sportervaring nodig
Sterk Verder is juist bedoeld om veilig en geleidelijk op te bouwen. Bespreek vooraf medische beperkingen of twijfel met je arts en vertel de trainer welke bewegingen aandacht vragen.
Veelgestelde vragen
Moet ik 60 jaar of ouder zijn? De les richt zich op 60-plussers; neem contact op als je wilt weten of de les bij jou past.
Is de les zwaar? Je traint doelgericht, maar oefeningen en belasting worden aangepast.
Kan ik meedoen met lichamelijke klachten? Overleg bij twijfel met een medisch professional en bespreek je situatie vóór de les met de trainer.
Sterk blijven begint met blijven bewegen
Maak laagdrempelig kennis met de les en ervaar welke oefeningen bij jou passen.
Plan je eerste training
Kies Sterk Verder in het rooster en reserveer je plek. Nog geen lid? Plan dan eerst een gratis proefles.